导读：——心理疏导活动
2020的开头，不像以往一样热闹。新冠肺炎的突发，打破大家原本平静的生活。全国上下都时刻关注着疫情的控制，学子们也度过了一次最漫长的假期。疫情突发，不仅威胁着公众的身体健康，也会影响到人们的心理健康。及时加强心理疏导，做好人文关怀，是打赢这场疫情防控阻击战的重要一环。我们外国语学院也为此举行了本次心理疏导班会活动。
由于疫情的原因，本次心理班会活动在线上展开。主要内容有以下三点：首先，正常看待疫情，避免过度紧张。人们要将注意力集中到现实生活中，创造一些生活趣事，保持好的睡眠习惯，多做适合的居家体育锻炼，是保持积极心态的关键。
此外，还要合理规划时间，在日常起居、学习工作、娱乐相关的事情上花时间。如果遇到情绪波动，可以采取“一二三”呼吸法，让自已的心平静下来，在权威平台上也可以找到一些练习放松的方法。
最后，加强心理疏导，实施分类干预。研究表明，人在面临突发性危机时，个体总会不同程度地产生某种焦虑情绪和恐慌心理，不同群体会产生不同的心理应激反应。要及时将心理干预纳入疫情防控整体部署，以减轻疫情所致的心理伤害、促进社会稳定为前提，根据疫情防控工作的推进情况，及时调整心理干预工作重点。要结合不同群体的特点，为受影响人群提供心理健康服务，为有需要的人群提供心理干预，同时要积极防御、减缓和尽量控制疫情的社会心理影响。
本次班会的开展对同学们有很大的帮助，在班会互动中也感受到了同学们的积极向上的心态，通过本次的班会也不难看出学院对同学们的关注与关心，不仅仅是对同学们身体上的关心还有对大家心理上的关心，在开学的前期，学院也为保障大家的安全做出了一系列的准备，也正是因为开学了，人员相对密集，学院想到大家心里的担心而展开了本次心理健康班会活动。
相信本次的班会也打消了大家一些不必要的顾虑，正确的疏导了大家的心理顾虑。这周是我们开学到校的第一周，一切都有条不紊的进行着，大家也都积极的配合学院的各项措施。
疫情控制的不断好转让我们能够重返校园，我们希望疫情尽快过去，我们相信离摘下口罩的日子不远了。
